JUEGOS POPULARES Y TRADICIONALES

¡Hola a todos!
Ya acaba el curso... Y como no, nos despedimos con la unidad didáctica de los Juegos Populares y tradicionales. Juegos a los que han jugado nuestros abuelos, padres y que se han ido transmitiendo de generación a generación.
    Podéis practicar los que os explicamos en el vídeo u otros que conozcáis y queráis compartir con nosotros.

JUEGOS POPULARES Y TRADICIONALES

¡A JUGAR!

VÍDEO DEL DÍA DEL DEPORTE 2020

     Muchas gracias por vuestra participación para poder realizar el vídeo del Día del Deporte. 

     Éste es el vídeo:

Vídeo Día del Deporte 2020

     Ahora sólo falta que pongáis en práctica las coreografías de la monitora Sara.

¡¡¡A bailar!!!

DÍA DEL DEPORTE 2020

     Este curso no hemos podido celebrar el Día del Deporte como años atrás, pero no por eso vamos a dejar de hacerlo.
     En el siguiente vídeo os explicamos lo que tenéis que hacer:

Día del deporte 2020

     Nos podéis enviar uno foto como máximo por familia a uno de los profesores de Educación Física o si vuestros/as hijos/as son de Infantil, enviárselas a las profesoras de infantil, lo antes posible o como muy tarde, antes del día 20 de mayo. 
     Con todas vuestras fotos realizaremos un vídeo que luego os pasaremos. ¡Quedará genial!

    ¡Vamos todos a participar!

FÚTBOL SALA

Hola chic@s!
     Comenzamos con la Unidad didáctica de Fútbol sala. 
Esta unidad hemos querido que sea más práctica y que paséis un rato divertido.
     Durante las dos próximas semanas, del 27 de abril al 8 de mayo,  podéis practicar una serie de ejercicios que os proponemos en el siguiente vídeo y voluntariamente, podéis enviar fotos o vídeos cortitos al correo del profesorado de Educación Física.

Iniciación deportiva: Fútbol sala

También podéis hacer ejercicio con esta Oca de Ed. Física del Fútbol Sala Valdepeñas.

Oca Ed. Física Viña Albali

¿CÓMO PUEDO ENVIAR UN VÍDEO QUE PESA MUCHO A UN E-MAIL?
  Con:   https://wetransfer.com/
  Sólo tienes que rellenar los campos, esperar que carguen los archivos, enviar y LISTO!

PROPUESTA SEMANA SANTA

Hola familias!
     ¿Qué tal llevamos la cuarentena? Sabemos que es duro pero, sobre todo, esperamos que sigáis bien. Para haceros la cuarentena más agradable y entretenida durante estas vacaciones de Semana Santa os adjuntamos una propuesta de actividades. 
      Destacar que esto no es obligatorio es simplemente una propuesta para quien quiera realizarla.
Para cualquier duda poneros en contacto con los profesores de Educación Física a través de los medios propuestos en la entrada anterior.
      Esperamos que os guste. Clica en este enlace.

https://onedrive.live.com/?cid=7824EFA52CC46D48&id=7824EFA52CC46D48%211539&parId=7824EFA52CC46D48%21504&o=OneUp

EJERCICIO EN CASA

¡Hola a todos!
¿Cómo estáis? 
Desde el área de Educación física queremos daros una serie de recomendaciones y ofreceros una serie de actividades a poder realizar en casa en familia ya que un objetivo de Educación física es promover la salud de nuestro alumnado.
Estos días es muy importante que hagáis caso a vuestros padres cuando os pidan que:
     - Os lavéis las manos con agua y jabón a menudo mínimo durante 20 segundos.
     - Estornudar o toser en el interior del codo o en un pañuelo de papel, que has de tirar y no guardar en el bolsillo.
     - No tocarse la cara, sobre todos, la nariz, ojos y boca.
     - No salir a jugar a la calle con otros amigos.
     - Esperar a visitar a los abuelos cuando todo esto haya acabado.


     Otra cosa que puedes hacer para mantenerte sano es tener un sistema inmune reforzado, es decir, tu defensa natural para no caer enferm@. 
     Y... ¿cómo lo conseguimos? 

1. Haciendo actividad física regularmente.
2. Comiendo sano.

Vuestra tarea de Educación Física en estos días va a consistir en trabajar estos dos puntos:

1. ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA

Aquí tenéis algunos enlaces con sugerencias para hacerlo en casa:
- ¿Te gusta bailar? Pues, ¿qué tal un poquito de Just Dance? En Youtube escribe "Just Dance" y podrás elegir gran cantidad de bailes de tus canciones favoritas para poder bailar con un número distinto de bailarines.
- Si a tí lo que te va es entrenar como papá, mamá..como si estuvieras en un gimnasio: https://www.youtube.com/user/gymvirtual
- Un poquito de yoga: https://www.youtube.com/watch?v=nNbRQX8yJWs
- Si eres más guerrero e inquieto y te gusta el combate... aquí tienes una masterclass de Bodycombat en inglés:
https://www.youtube.com/watch?v=pGF6YZ3zAIA
- Y en el siguiente enlace puedes acceder a una rutina de ejercicios del entrenador personal Sergio Peinado. Son distintos vídeos de distintas canciones que se encadenan unos con otros:
https://www.youtube.com/watch?v=3ggir4HiG6U&list=PL3lkz80rnMQkI7KWXeDSVZgw5gmg0PyK-&index=1
- También puedes disfrutar saltando a la comba, haciendo circuitos, jugando a las canicas, chapas... o cualquier otra actividad que se te ocurra.

Y hay muchos vídeos más a los que poder seguir y entrenar en casa: Zumba, KaisaFit, Oxígeno Sport..

2. COMIDA PARA REFORZAR TU SISTEMA INMUNE

Nutrientes y alimentos para subir tus defensas:

- Omega 3: sardina, salmón, arenque, atún, nueces, semillas de chía y linaza.
- Selenio: nuez de Brasil, arroz, trigo, yema de huevo, semillas de girasol, pollo, queso, repollo.
- Zinc: ostras, camarón, carne de vaca, pollo, pavo y de pescado, hígado, germen de trigo, granos integrales, semillas de calabaza, frutos secos (cacahuetes, almendras, nuez de Brasil).
- Vitamina C: naranja, mandarina, piña, limón, fresas, papaya, melón, mango, kiwi, brócoli, tomate, sandía, repollo.
- Vitamina E: semillas de girasol, avellanas, cacahuetes, almendras, pistachos, mango, aceite de oliva, pasta de tomate, aceite de girasol, papaya, nueces.
- Vitamina A: zanahoria, patata, mango, espinaca, melón, remolacha, acelga, pimentón rojo, brócoli, lechuga, huevo.
- Probióticos: yogur natural, leche fermentada tipo kéfir para mantener la salud intestinal.

TAREAS DE EDUCACIÓN FÍSICA

TAREA 1: "Muévete en casa"
Envía un vídeo, foto o por escrito de alguna actividad física que estés realizando en casa.

TAREA 2: "Come sano"
Envía una receta o una foto de un plato saludable que hayas hecho o ayudado a hacer que lleve algún alimento que ayude a reforzar el sistema inmune que hayas comido estos días.
En el siguiente enlace tienes ideas riquísimas  y saludables para desayunos y meriendas realizado por el nutricionista Aitor Sánchez: https://www.midietacojea.com/

El envío de las tareas se hará:
- A través del Papás.
- Por correo. Cada alumn@ a su maestro/a de Educación Física.
   Goyo: josegregorio.moreno@edu.jccm.es
   Eulalia: eulalia.torres@edu.jccm.es
   Maribel: mirodriguezm@edu.jccm.es
- O al regreso del cole nos lo entregas en mano.

      Cualquier duda que tengáis no dudéis en preguntarlo a través de nuestro correo o a través del Papás.

     Y en este enlace tenéis los papis y mamis otras 42 ideas de qué hacer con vuestros hijos en casa.
https://verne.elpais.com/verne/2020/03/10/articulo/1583860716_492064.html

¡Nos vemos pronto! y ... recuerda: quédate en casa.